痛經并發嘔吐怎么辦 保暖按摩可緩解
生活中女性每個月的大姨媽按時駕到之際，總會讓女性坐立難安，尤其是痛經癥狀明顯的女性，身體素質本就弱，如果因為痛經引起了嘔吐的癥狀，會
2025-04-20
痛經并發嘔吐怎么辦 保暖按摩可緩解
時間：2025-04-20 09:30 作者：修身堂
生活中女性每個月的大姨媽按時駕到之際，總會讓女性坐立難安，尤其是痛經癥狀明顯的女性，身體素質本就弱，如果因為痛經引起了嘔吐的癥狀，會痛得更加無以復加，輾轉難側。女性在月經期間發生痛經嘔吐要怎么調理呢？對此深有體會的女性朋友可以將以下這些緩解方法學以致用！
1、注意保暖
保持溫暖是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐的方法。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
2、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
3、穴位按摩
按揉巨闕穴
位置：位于腹部，左右肋弓相交之處，再向下約二橫指寬處。
按摩方法：取仰臥位，用拇指或中指按壓巨闕穴約1分鐘，然后在順時針按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為最佳。
功效：按摩巨闕穴對于治療惡心、嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、痛經、心痛、心煩、健忘、胸悶氣短、咳逆有很好的療效。
按揉足三里
位置：脛骨外側，在膝蓋下方約四橫指寬處。
按摩方法：膝蓋稍屈曲，用拇指順時針方向按揉約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘。
功效：按揉足三里可以治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。
按揉中脘穴
位置：在胸骨下端和肚臍連線中點處。
按揉方法：取仰臥位，用拇指或中指逆時針按揉中脘穴月1分鐘，然后順時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為最佳。
功效：按摩按揉中脘穴對于治療腹脹、腹痛、腹瀉、痛經、反酸、惡心、嘔吐、便秘有很好的幫助。
4、花椒泡腳
將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。中醫專家介紹，花椒具有消毒，殺菌，驅寒等功效。花椒泡腳可以疏通全身經絡，緩解痛經癥狀。
5、飲食均衡合理
少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。盡可能的吃一些酸性的食物，可以有效地減緩自己的痛經嘔吐的狀況，比方說話梅，或是一些酸性的水果等。
6、調理痛經嘔吐的食療
姜棗紅糖湯
食材：紅糖、大棗各30克，干姜10克
做法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時最好也吃些大棗。適應癥：嘔吐、寒性痛經女性。
益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。
做法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養血，兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經者。
芹菜牛肉粥
食材：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。
做法：帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。
功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣，滋養脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。
首烏當歸雞湯
食材：何首烏15克，當歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。
做法：將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用；紅棗、當歸、何首烏分別洗凈。將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。加1800毫升水以大火煮開，轉小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調味即可。
功效：何首烏具有養血滋陰、祛風解毒的功效；當歸可補血活血、調經止痛；雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經有較好的食療作用。
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