懷孕吃什么補腎 孕期補腎試試這些食物
很多女性在懷孕的時候，都會發生腰酸，腿軟，抽筋的現象，這些都有可能是腎氣不足的現象，出現的這樣的情況對胎兒的發育也是有影響的，為
2025-04-17
懷孕吃什么補腎 孕期補腎試試這些食物
時間：2025-04-17 17:30 作者：修身堂
很多女性在懷孕的時候，都會發生腰酸，腿軟，抽筋的現象，這些都有可能是腎氣不足的現象，出現的這樣的情況對胎兒的發育也是有影響的，為了及時的彌補懷孕時的腎虛，孕婦可以嘗試食療補腎。
紅棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
雖然紅棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。
枸杞子
作為比較好吃的一種中藥，枸杞子的補腎力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發也會長得很好。
但是核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
花生米
花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。
山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。
豆類及禽卵
各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至于吃法，因喜好而定。
但是關于雞蛋還是有點額外要說的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。
懷孕的時候吃什么補腎，希望大家都能區分清楚哦，懷孕時期女性所進食的食物和保健方式，都對孕期與胎兒的健康好壞相關，所以懷孕腎虛補腎需更有針對性的進行。
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