懷孕的表現有哪些懷孕吃什么食物有幫助

時間：2024-12-07 04:45 作者：修身堂

懷孕是很多女性想要的，而且懷孕當媽媽也是女性朋友十月懷胎的結晶，那么懷孕的表現有哪些？懷孕晚期很關鍵，各位準媽媽們一定要注意密切關注自己的身體情況，勤做檢查。有哪些事情是需要各位準媽咪們格外小心及注意的呢？下面一起來看看懷孕吃什么食物有幫助吧。

一、懷孕的表現

1、感覺反胃

你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，但你可能整天都覺得反胃想吐。你的嗅覺會變得靈敏，以前喜歡的味道現在可能引起嘔吐。

2、乳房脹痛

如果你的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，你可能懷孕了。在你的身體適應大量的荷爾蒙之后，這種疼痛會消退，乳房就不會再感到不舒服了。

3、感覺困倦

原本精力充沛的你，突然感到困倦乏力，黃體素的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的判斷。

4、尿頻

早期妊娠后因增大的子宮壓迫膀胱常出現小便次數增多的癥狀，讓你頻繁上廁所。別擔心，隨著子宮逐漸增大超出盆腔，尿頻會自然消失，直到孕晚期會再次出現。

5、類似經前綜合癥

早期的懷孕癥狀非常像經前綜合癥，你會感到腹痛，乳房腫脹，陰道可能流出少量淡粉或褐色分泌物，讓你覺得好像老朋友”要來了。

6、胃口發生改變

你可能會突然很想吃酸的東西，或者以前從不喜歡東西。有些婦女在月經過期不久的時候（1—2個星期）就開始發生胃口的改變。無故出現惡心、嘔吐，早晨加重。口味也有了變化：停經后突然喜食酸味或其他原來不喜歡的食品;厭油膩;平常喜歡吃的東西，現在不愛吃了;吃過一次的食品第二次就不愛吃了;有些人簡直什么都不想吃、甚至聞到見到食品就要嘔吐，等等。醫學上稱這種現象為“早孕反應”，這不是病，一般不需要用藥物治療。經過半個月至一個月，這些癥狀就會自然地消失。

7、體溫升高

如果你每天在測量基礎體溫，你會發現體溫升高。

二、早孕反應有哪些

在懷孕6周左右的時候，準媽媽可能會開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應。這些懷孕前期的癥狀統稱為早孕反應。準媽可以根據這些現象判斷自己是否懷孕。但不是所有的孕婦都會經歷這些早孕的癥狀，也不是所有孕婦的這些癥狀都會非常明顯。

1、惡心嘔吐：孕期惡心嘔吐也叫“孕吐”，有時也被叫做“晨吐”，因為惡心的感覺在早晨會最為嚴重，然后會在一天里逐步減輕。但是，這種感覺也可能會隨時襲來，持續一整天時間。

2、頭痛：緊張性頭痛在懷孕早期很常見，一般表現為頭部兩側或頸部后側的壓迫性疼痛或持續鈍痛。如果你以前一直容易患緊張性頭痛，那么在懷孕期間你的頭痛癥狀多半會更加厲害。

3、疲勞困倦：懷孕使你全身緊張，所以，你會感覺特別累。惡心和嘔吐也會消耗你的精力。如果你因為尿頻需要頻繁起夜上廁所，那么你還會因為睡不好覺而加重疲勞感。

4、乳房觸痛：孕期荷爾蒙的改變會使血流量增加、乳房組織發生變化，這可能會讓你感到乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，并對觸碰異常敏感。準媽媽描述這種感覺很像是她們月經前乳房脹痛的感覺，但會更劇烈些。

5、食欲不振：孕期荷爾蒙水平的巨大變化對準媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈影響，使得她們食欲不振、厭食油膩，也許還會對某種口味有特別的偏好，比如酸的或辣的。

三、喝綠茶有助于懷孕嗎

雖然在綠茶中發現的化合物對保護健康有一定益處，但卻很少有關于綠茶對生殖影響的研究。綠茶是由未經發酵的茶葉制成，含有叫做多酚的化學物質。專家相信這些化學物質扮演著抗氧化劑的角色，可以保護身體細胞免受導致癌癥和其他疾病物質的損害。

一項針對包含綠茶提取物、蔓荊子提取物、葉酸和其他維生素與礦物質等營養補充劑的小型研究顯示出了令人振奮的結果。在這項研究中，服用補充劑的15位女性中有1/3的人在5個月后懷孕了，而服用另一種安慰劑的人中卻沒有人懷孕。不過因為這項研究規模太小，所以很難從中得出任何確切的結論。而且，研究人員并沒有明確指出就是綠茶提取物發揮了重要作用。

事實上，綠茶含有咖啡因和單寧酸，這兩者都與生殖問題有關，大劑量服用時，會增加流產的風險。

不過在你扔掉茶壺之前，要知道大多數綠茶含有的咖啡因都比紅茶或咖啡少得多。雖然咖啡因的數量因釀造技術的不同會發生變化，但一般來講，一杯綠茶含有20毫克左右的咖啡因，而紅茶則含有大約50毫克的咖啡因。

一杯現磨咖啡含有大約100毫克咖啡因，而速溶咖啡含有約75毫克咖啡因，另外還有一些特種的咖啡可能含有更多咖啡因。為安全起見，把你每日攝入的咖啡因限制在300毫克以內多半是比較明智的。　　有項研究把神經管缺陷（如脊柱裂）發生數量方面的間接證據，與女性在受孕前后大量喝綠茶的情況聯系了起來。脊柱裂是一種非常嚴重的情況，會導致中樞神經系統周圍的神經管無法完全閉合。像脊柱裂這樣的神經管畸形通常與葉酸不足有關。因為這項研究的數據很少，所以我們無法假定在受孕前后不喝綠茶就會減少神經管畸形的風險，這還需要更多的研究來佐證。

如果你嘗試了一年多還沒有懷孕（或者如果你35歲以上，6個月還沒懷孕），或者如果你經期不規律，最好立即去咨詢醫生。

四、哪些食物有助于懷孕

①豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素，并且還能夠促進性激素生成。

②木耳。木耳營養豐富，含有較多的膠質，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。

③畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人體的煙塵發生反應，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養物質，特別適宜貧血及體弱者食用。

④春韭。春韭又叫起陽草，含豐富的蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內的毒素。

⑤海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強免疫力。

五、懷孕注意事項

很多女性在懷孕后發現自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷孕。這不僅是家庭的遺憾，而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此，每一對計劃懷孕的夫妻，在懷孕前首先應該制定一個“孕子”計劃。

備孕期

備孕男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。不少男性親們直接把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。

懷孕初期