女性經期為什么會便秘 女性經期便秘的解決方法
很多女性在月經來的時候心情會煩躁，而且還會出現便秘，給很多女性帶來了煩惱。那么女性經期為什么會便秘？下面就一起來看看女性經期便秘的解
2024-12-06
女性經期為什么會便秘 女性經期便秘的解決方法
時間：2024-12-06 22:57 作者：修身堂
很多女性在月經來的時候心情會煩躁，而且還會出現便秘，給很多女性帶來了煩惱。那么女性經期為什么會便秘？下面就一起來看看女性經期便秘的解決方法吧。
與黃體荷爾蒙分泌有關
黃體荷爾蒙是一種助孕激素，參與整個月經周期，幫助懷孕及胚胎形成，調整子宮內膜。對于未懷孕的女性來說，黃體素只會在月經結束的幾天內大量分泌。生理期期間女性的焦躁不安、易煩、易怒也和黃體素分泌狀況有關。
生理期前大量的黃荷爾蒙分泌，為了在體內貯存水分，身體自身會促進吸收大腸內食物的水分。腸內水分的減少直接導致體內糞便的含水情況，糞便干燥硬，不易排出體外，便秘。排卵期到生理期前幾天，每次黃體素激素的各種分泌情況，都會影響女性便秘。
黃體激素為排卵后懷孕成功做準備，會影響腸道蠕動的肌肉。這減少了運輸體內排泄物到肛門蠕動的腸道平滑肌張力，抑制了腸道刺激性感覺的敏感度，糞便無法有效地立即排出體外，滯留在體內便秘。
解除生理期間便秘需要補充水分
對于女性生理期間便秘的情況，首先大量飲用白開水，增加體內的水分，建議飲用蜂蜜水和酸奶等飲料，其次在飲食中積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，不吃辛辣鹽的食物，以清淡健康為中心，多吃粗糧粗
女性經期便秘的解決方法
1、便秘初期不明顯的，改變生活習慣可以改善，多吃纖維素豐富的水果蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等，盡量不要吃辣椒、羊肉等熱食。冷開水、果汁、蜂蜜有助于預防便秘。
2、要養(yǎng)成定時排便的好習慣，比如每天早上7點排便，不管你有沒有意向都要上廁所，時間長了就可以形成良好的排便反射，每到這個時候就會有排便反應3、有潤腸通便作用的中藥代茶飲，比如山楂、決明子、番瀉葉泡水便秘改善有很大的作用，嚴重者可以使用攻下熱、堅散、下氣除滿滿的藥物如大黃、硝、實、厚、桃仁等藥煎湯服用。
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