男性健康需要關注哪些 男性健康保健小貼士
現在人越來越會關注到自己的健康問題，特別是一些男性，那么男性健康需要關注哪些?現在世界衛生組織確定每年的10月28日是世界男性健康日，呼吁
2024-12-06
男性健康需要關注哪些 男性健康保健小貼士
時間：2024-12-06 21:51 作者：修身堂
現在人越來越會關注到自己的健康問題，特別是一些男性，那么男性健康需要關注哪些?現在世界衛生組織確定每年的10月28日是世界男性健康日，呼吁全社會更加關注男性健康，呼吁每個家庭更加關心男性健康，下面就一起來看看男性健康保健小貼士吧。
關注男性健康
國內外大量社會調查和醫學統計顯示，越來越多的疾病正在向男性走來，不斷嚴重威脅男性同志的身心健康。例如，前列腺炎(20-50歲男性發病率達到20-40%以上)、功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞癥、肥胖癥、脫發、禿頭等。這一切，好像男人更脆弱。事實也是如此。世界上男性的平均壽命比女性小2~3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。
社會進步，社會發展，人類整體的生活節奏也在加速和加強，人與人之間的合作和競爭也必然越來越密切和激烈。特別是在中國，幾千年來，成年男性被視為家庭的支柱，已經成為中國人的傳統習慣。因此，大多數成年男性確實成為家庭競爭和發展的主力軍，每天都承受著巨大的工作和精神壓力，甚至在不太影響工作的各種疾病初期，不顧健康和危險堅持頑強的工作，直到被高強度的工作量和惡化的身心疾病催促才意識到。
男性健康保健小貼士
1.別忽略胸口痛。胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2.注意隱秘睪丸癌。20-40歲的男性容易患腫瘤，睪丸癌就是其中之一。發現及時，該病的治愈率達到85%。否則，治療相當困難。男性在洗溫水澡的時候皮膚變軟的時候可以自己檢查，皮膚上長了腫物的包的話，必須馬上去醫院檢查。
3.自覺進行定期體檢。長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.注意飲食。多吃清淡的食物，多吃植物油，多吃動物油，平時多吃大蒜和魚，適量喝紅酒，可以降低膽固醇的含量。
5.不抽煙。暫時不能多吃胡蘿卜、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃魚，多喝茶等，減輕煙草的危害。
6.保持一定的體力活動。體力活動過少會使人發胖。
多余的重量給心臟帶來很大的負擔，關節也不太靈活。因此，經常散步，最好經常參加體育鍛煉。
7.不要忘記高血壓的威脅。高血壓威脅心臟，往往是心臟病突然或腦溢血的原因，男性經常測量血壓，血壓高的人按醫生的指示吃藥，病情好轉也不能停藥。
8.廁所時間太長，要小心。男性上廁所的時間變長一般與便秘和痔瘡有關，在這種情況下多吃蔬菜和水果，多喝水。廁所的次數也增加的話，前列腺炎可能會變得奇怪，所以最好去醫院檢查。
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