月經量少可以用泡腳來改善嗎經期泡腳的好處和禁忌

時間：2025-04-14 13:54 作者：修身堂

經期如何養護身體對女性而言非常重要，月經量少的女性如何調理自己呢？除了通過飲食和運動的方法外，用泡腳來緩解經期不適也是許多女性的選擇。那么經期泡腳要怎樣泡能夠改善月經量少的現象呢？哪些經期泡腳的禁忌是你不知道的？

1、月經量少泡腳有用嗎

月經量少除了本身的因素之外，也有可能是氣血不暢導致的，泡腳有活血化瘀、驅寒止痛的效果，不僅對氣血不暢引起的月經量少有作用，也對月經期間痛經的女性有用。比如經期容易受寒，手腳會明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳，泡腳后全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經癥狀，還能增強腸胃功能。

2、月經量少泡腳的好處

消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀態從而改善睡眠。

促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

3、紅花泡腳的方法

泡腳平時除了用清水泡以外，如果能選擇藥水泡腳效果會更好。月經量少可以選擇在熱水中加入紅花，紅花有活血化瘀，通經的作用；還可以取益母草20克、烏藥20克、青皮20克，以及紅花8克、川芎6克，再加入2升清水和40毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳，這樣也能有效地緩解月經量少的癥狀。每日泡腳20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。

4、經期泡腳注意事項

空腹不要泡腳

泡腳會加速血液循環，空腹泡腳，會加重頭暈不適感。

泡腳之后不要馬上睡覺

泡腳之后適當的揉揉腳底，等其全身熱度平衡之后在睡覺，不容易引起感冒。

腳部不適的人不要泡腳

比如腳部有炎癥、皮膚病、外傷等，最好不用熱水泡腳，以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用，避免與他人共用一個泡腳盆。

泡腳貪時間

腳部在熱水中浸泡的時間過長，會使得皮膚過于干燥，容易出現瘙癢的問題，再者泡腳的時間過長，也會使得局部的血液循環過快，體內的血液也會往下移動，加重心血管的負擔。每次泡腳以15~30分鐘為宜。

飯后馬上泡腳

飯后馬上泡腳對女性的身體不好，會影響胃部的血液供給，引起胃部不適，長期下去，會使得機體營養不良。

泡腳溫度不宜太高