泡腳補腎男性怎樣泡腳養腎護臟

時間：2025-04-10 10:24 作者：修身堂

許多人喜歡在冬天的晚上睡前泡腳袪寒，其實不光是天氣轉涼的時候可以泡腳，平常多泡腳也是很好的習慣。因為我們的足部分布著身體的許多重要神經和穴位，男性養成泡腳的習慣還能補腎，怎樣泡腳補腎效果最好呢？泡腳補腎有哪些注意事項呢？

1、泡腳可以補腎嗎

泡腳是生活中最簡單又最方便的保健養生方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，頗受大眾的喜愛。中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。男性要補腎可以選擇泡腳的方式。

2、泡腳補腎的最佳時間

相信大家都知道泡腳好處多多，但是或許有些人不知道，其實泡腳也是有講究的。老中醫說在不同的時間段泡腳，所起到的飲養生作用是不一樣的。泡腳最適宜的時間一般是每晚7至9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。如果是想要起到補腎的養生作用的話，建議最好選擇在晚上9點左右泡腳，這個時候泡腳補腎效果最好。

泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

3、晚上泡腳為什么能補血

晚上泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。

如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

4、泡腳的好處有哪些

補腎抗衰老

泡腳促進血液循環，用鹽水泡腳可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。當然除去足部寒氣也是鹽水泡腳的一個目的。如果在泡腳水中加入鵝卵石，邊泡邊按摩足部的話，可提高養生保健的效果。因為，泡腳的過程之中，按摩腳部可以促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效。泡腳還可以治療感冒，使頭部放松，從而達到提高記憶力的功效。

清潔腳部除腳氣

用鹽水泡腳的話，可以達到清潔腳部、殺滅真菌、細菌的效果。另外，鹽可以去角質，把食鹽放入熱水來泡腳，就是利用食鹽去角質的作用來時足部變得更光潔。

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。

泡腳能預防疾病

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。腳是人體經脈會聚處之一，分布于腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

5、泡腳的小偏方

姜汁泡腳

在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

醋泡腳

在溫水中加入幾匙白醋，就可以享受醋泡腳的好處。用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

艾葉泡腳