調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的6個常見運動
月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能致其腰酸背痛。經(jīng)期情況需要適當運動：可以慢跑、打乒乓球和羽毛球。這些常見的運動能幫助很好
2025-03-26
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的6個常見運動
時間：2025-03-26 02:36 作者：修身堂
月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能致其腰酸背痛。經(jīng)期情況需要適當運動：可以慢跑、打乒乓球和羽毛球。這些常見的運動能幫助很好緩解女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象噢！
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的6個運動
交誼舞
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。
初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
太極
太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。
慢跑
慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。
冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。
乒乓球
乒乓球是一種比較輕松，而且還不是很激烈的運動，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人體的機能水平，同時還可以改善血液系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的10款食療方
月經(jīng)不調(diào)腰疼怎么回事 調(diào)理月經(jīng)吃什么好
月經(jīng)不調(diào)會影響懷孕嗎？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法
看中醫(yī)專家是如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的
吃調(diào)經(jīng)中藥有什么禁忌？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的中藥有哪些？
月經(jīng)不調(diào)喝中藥要多久見效？4款調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的中藥偏方
調(diào)經(jīng)丸能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)嗎？效果好嗎？
中醫(yī)怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的？也會望聞問切嗎？
什么飲食可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)量少會影響排卵嗎？如何調(diào)理月經(jīng)量少
最新推薦
-
-
治療盆腔炎 正確治療盆腔炎的方法
現(xiàn)代女性生活壓力變大，常常會患有盆腔炎癥，其實這也不是難治療的疾病，但是如果女性不積極治療的話還是會造成不孕的情況的。所以，積極防治
2025-03-25
-
為什么會得盆腔炎 四大病因要清楚
盆腔炎也是婦科炎癥的一種，其對女性朋友的危害極大，四大因素引發(fā)盆腔炎：一、月經(jīng)期不注意衛(wèi)生月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，宮腔內(nèi)血竇開放，并有
2025-03-25
-
盆腔炎患者宮外孕幾率高 怎樣呵護好盆腔預(yù)防盆腔炎？
盆腔炎是最常見的婦科疾病。當女性感染了盆腔炎后，往往會出現(xiàn)下腹部疼痛，可伴有腰酸背痛、尿頻尿急、白帶增多且臭，嚴重者伴有高燒、寒
2025-03-24
-
治療月經(jīng)不調(diào)的食譜有哪些
月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)困擾著很多女性，雖然它不影響患者的正常生活，但這個病的危害非常大，時間久了就會引發(fā)其他的并發(fā)癥，因此這種疾病也要引
2025-03-24
-
引起宮頸糜爛的原因 主要有這些
引起宮頸糜爛的原因1、性生活的問題性生活不潔，有很多個性伴侶，性生活的強度過大、在經(jīng)期過性生活等等，都會引起宮頸糜爛，對這些原因不能忽
2025-03-24
-
女人痛經(jīng)有什么危害 10招緩解女人痛經(jīng)
對于存在痛經(jīng)問題的女性來說，痛經(jīng)無疑是每個月我們必須要經(jīng)歷的的一大折磨。長期痛經(jīng)除了給女性帶來身體上的疼痛，而且還會影響身體健康，因
2025-03-23
-
痛經(jīng)別蜷著睡 易對頸椎和脊椎不利
很多女性痛經(jīng)時，都喜歡蜷縮著睡覺，以此來緩解疼痛的癥狀。紐約西奈山醫(yī)學院的詹妮弗·韋德博士稱，女性痛經(jīng)時蜷縮睡覺，會擠壓子宮，容易引
2025-03-23
-
女性宮頸糜爛的原因及檢查項目
宮頸糜爛是一種常見的婦科疾病，宮頸糜爛很大程度上會對受孕以及妊娠產(chǎn)生影響，根據(jù)嚴重程度，女性需要在受孕前進行相關(guān)的積極治療，引起宮頸
2025-03-23
-
月經(jīng)不調(diào)的藥物調(diào)理方法
月經(jīng)不調(diào)患者的用藥指南。月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病之一 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是
2025-03-22
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評論
