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痛經(jīng)別蜷著睡 易對(duì)頸椎和脊椎不利

時(shí)間：2025-03-23 05:33 作者：修身堂

很多女性痛經(jīng)時(shí)，都喜歡蜷縮著睡覺(jué)，以此來(lái)緩解疼痛的癥狀。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的詹妮弗·韋德博士稱，女性痛經(jīng)時(shí)蜷縮睡覺(jué)，會(huì)擠壓子宮，容易引起側(cè)漏。英國(guó)一項(xiàng)報(bào)告顯示，蜷縮會(huì)對(duì)頸椎和脊椎產(chǎn)生不利影響，可能會(huì)造成頸椎病和腰肌勞損。

痛經(jīng)別蜷著睡 易對(duì)頸椎和脊椎不利 

雖然，女性在痛經(jīng)時(shí)，蜷縮是本能的姿勢(shì)，但它并不能長(zhǎng)時(shí)間有效緩解痛經(jīng)。既然痛經(jīng)如此折磨人，那么我們就一定要想辦法來(lái)對(duì)付它，那么我們應(yīng)該怎么來(lái)緩解痛經(jīng)呢？

第一，喝紅糖姜水。女性朋友在痛經(jīng)期間可以多喝紅糖姜水，紅糖水不僅能有效地幫助我們緩解腹痛，還能補(bǔ)血的功能。每天喝上兩杯，能起到一定的緩解疼痛的效果。

第二，熱敷。我們可以用熱水袋或水杯來(lái)為我們的小腹部進(jìn)行熱敷，熱敷可以溫暖我們的子宮，能有效地幫助我們緩解疼痛。 

第三，使用暖寶寶貼。暖寶寶貼能幫助我們溫暖子宮，驅(qū)寒止痛，對(duì)于很多人都具有明顯的效果。

痛經(jīng)別蜷著睡 易對(duì)頸椎和脊椎不利

第四，喝中藥。長(zhǎng)期痛經(jīng)可能代表我們的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，其中宮寒是很多女性常見(jiàn)的問(wèn)題。我們可以通過(guò)喝中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，幫助我們從根部治療痛經(jīng)。

第五，服用止痛藥。很多人在痛經(jīng)時(shí)會(huì)首先選擇服用止痛藥，止痛藥雖然能幫助我們很好地止痛，但是它有一定的副作用。我們可以當(dāng)作應(yīng)急來(lái)服用止痛藥，但是最好不要長(zhǎng)期服用它。

痛經(jīng)雖然給很多女性的身體和心理帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，但是我們可以采取方法來(lái)減免痛經(jīng)帶來(lái)的傷害。女性朋友們痛經(jīng)時(shí)建議先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除一些疾病的因素，以免耽誤病情，引起嚴(yán)重的后果。如何沒(méi)有疾病的原因，那么我們就可以采取這些小方法來(lái)幫助我們緩解疼痛，擺脫痛經(jīng)帶給我們的煩惱和痛苦。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)囑指導(dǎo)下服用止痛藥。

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