緩解痛經吃什么 五款滋補湯有效緩解痛經
有些女性一到經期就顯得異常緊張，因為在“大姨媽”降臨的同時，痛經癥狀也會如期而至。痛經作為女性的經期一大困擾，相信很多人都為此感到困
2025-03-20
緩解痛經吃什么 五款滋補湯有效緩解痛經
時間：2025-03-20 06:00 作者：修身堂
有些女性一到經期就顯得異常緊張，因為在“大姨媽”降臨的同時，痛經癥狀也會如期而至。痛經作為女性的經期一大困擾，相信很多人都為此感到困擾。其實，痛經可以由很多原因引起，其中女性肥胖也是誘因之一。
下面就來看下，那些引起女性痛經的高危因素，如果能夠有效的避免或者防治，痛經是可以減緩和消除的。
首先就是前文提到的肥胖問題。女性肥胖會直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過30極易發生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經不調就很常見，而由月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。
有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食，結果導致身體營養素的不均衡，長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營養素攝入過少。出現痛經。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經，飲食的營養均衡最重要。
月經初潮的女孩由于缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮內環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導致經期疼痛。
自測你的痛經有幾級？
痛經是讓每個女人心驚膽顫的毛病。痛經可輕可重，輕者臥床便可緩解，重者幾乎可在地上打滾。那么，你的痛經是幾級呢？快來測試下吧！
1、腹痛難忍（2分）
2、腹痛明顯（1分）
3、坐臥不寧（2分）
4、休克（4分）
5、面色蒼白（1分）
6、冷汗淋漓（2分）
7、四肢厥冷（2分）
8、需臥床休息（2分）
9、影響工作學習（2分）
10、伴腰部酸痛（1分）
11、伴惡心嘔吐（1分）
12、伴肛門墜脹（1分）
13、用一般止痛措施疼痛暫緩（1分）
14、用一般止痛措施不緩解（2分）
15、疼痛一天以內（1分）
【分析】
輕度一級：積分0-4分。
可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶。
中度二級：積分4-10分。
可適當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進行調理，請醫師開中藥方子進行長期調理。
重度三級：積分10-20分。
注意，目前的生理疼痛已達到嚴重程度。要提高警惕，當心盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。
可有效緩解痛經的滋補湯
1、山楂姜糖湯
取15克山楂、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖一同放入鍋中煎服，每日1次-2次即可。
2、田七雞蛋湯
取2枚雞蛋，與6克打碎的田七、10克艾葉，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待雞蛋煮熟后去除外殼再放入鍋煎煮并浸泡，飲汁食蛋即可，每日服用1次。
3、豬蹄姜桂湯
取豬蹄2只洗凈并切成4塊，放入砂鍋中旺火煮熟，起鍋裝入陶罐內并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。
4、參芪歸雞湯
取老母雞1只，去除毛和內臟并洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后改用文火慢燉直至雞肉完全熟爛后加入食鹽等調味即可食肉飲湯，每日最多可服用2次。
5、雞蛋歸姜湯
將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓，取一枚雞蛋打散入鍋，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗，再次煮沸至紅棗熟爛時關火喝蛋湯、吃棗。
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