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如何緩解痛經(jīng)？只需按摩這些穴位即可

時間：2025-03-11 02:57 作者：修身堂
如何緩解痛經(jīng)？只需按摩這些穴位即可

很多女孩都感受過痛經(jīng)時帶來的痛苦，想要緩解痛經(jīng)其實很簡單，只要找對以下穴位，加以按摩就可以有效的緩解痛經(jīng)了。

1.斜擦小腹兩側(cè)具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用 位置在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法是將雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

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2.按摩小腹增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。位于肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

3.點揉子宮刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。位于子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

溫馨提示：想利用按摩穴位來緩解痛經(jīng)的話，一定要選對好穴位，如果你對穴位的位置并不了解，那還是請專業(yè)的醫(yī)師幫助你吧。

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