血虛型月經(jīng)不調(diào)怎么辦？2款美食可治療血虛型月經(jīng)不調(diào)

時(shí)間：2025-03-11 02:48 作者：修身堂

血虛型月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？如何調(diào)理呢？中醫(yī)將月經(jīng)不調(diào)劃分為血虛型’血寒型‘氣滯行、氣虛型等多種類型。在治療或調(diào)理血虛型月經(jīng)不調(diào)時(shí)該怎么辦呢？

一、血虛型月經(jīng)不調(diào)有什么癥狀？

氣血對(duì)女人的作用至關(guān)重要，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經(jīng)血正常，如果經(jīng)常血虛的話，就會(huì)出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、經(jīng)期不準(zhǔn)等狀況。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等。血虛型月經(jīng)不調(diào)的癥狀主要有：經(jīng)期錯(cuò)后，量少色談，質(zhì)清稀，頭暈眼花，心悸怔腫，少寐多夢(mèng)，面色萎黃無華，舌淡少苔等。

二、血虛型月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

1、飲食調(diào)養(yǎng)：

平時(shí)要多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

2、精神調(diào)養(yǎng)：

血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神的調(diào)養(yǎng)方面要努力地做到讓注意力集中。

3、起居調(diào)養(yǎng)：

熱點(diǎn)文章推薦：治療月經(jīng)不調(diào)的兩款美味燉雞處方月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致臉上長痘痘嗎？月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響生育嗎？

早睡保證睡眠，養(yǎng)肝血;血虛體質(zhì)的人不能夠過度的勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血?dú)w于肝，使肝氣得養(yǎng)，所以這類體質(zhì)的人雖然睡眠狀態(tài)多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要晚于晚上的11點(diǎn)入眠，以還有吃一些補(bǔ)血的食物一起做成的可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。

4、眼睛調(diào)養(yǎng)：

傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人的眼睛要注意休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度的用眼而耗傷了身體的氣血。常用的一些補(bǔ)血的有桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。可以用這些中藥做成各種糕點(diǎn)來吃，如阿膠桑麻膏，效果顯著。

三、調(diào)理血虛型月經(jīng)不調(diào)的食療方

1、四物烏骨雞

材料：烏骨雞半只，熟地15克，當(dāng)歸10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，鹽適量。

做法：

①當(dāng)歸，川芎，白芍，熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中。

②將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包，姜片。

③依個(gè)人喜好加調(diào)味料。

在經(jīng)前7天佐餐食用，當(dāng)歸，川芎都有活血的功效，經(jīng)量過多的女性在經(jīng)期不宜食用哦。

2、靈芝豬肝

材料：豬肝250克，靈芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

做法：

①將豬肝洗凈，切成薄片，黑木耳用冷水泡發(fā)，擇洗干凈，撕成小朵狀，青菜擇洗干凈，切段，備用。

②將靈芝挑選好，洗凈，晾干后切成片或切碎，放入砂鍋，加水濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁備用。

③將豬肝片放在大碗中，加鹽，白糖，料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻，然后加少量植物油拌一下。

④另一個(gè)碗內(nèi)用醬油，醋，白糖，太白粉，料酒，蔥花，姜末，味精，鮮湯兌成芡汁，待用。

⑤炒鍋置火，加植物油燒至八成熟，下入豬肝片及木耳，急火翻炒，待豬肝完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻。

⑥再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡汁燒開，呈稀稠黏羹時(shí)，淋入麻油即可。

豬肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘，以除去豬肝內(nèi)的有害物質(zhì)，豬肝烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上。

溫馨提示：根據(jù)上文講述，你知道了血虛型月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理了嗎？如果您還是不清楚的話，請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院咨詢醫(yī)生。

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