痛經時咪咪也痛正常嗎？咪咪痛怎么緩解？
相信有很多妹子都發現，來月經的前幾天以及來月經期間，都會有胸痛的感受，這正常嗎？應該怎么樣去緩解這種癥狀呢？為什么痛經時乳房會痛
2025-02-21
痛經時咪咪也痛正常嗎？咪咪痛怎么緩解？
時間：2025-02-21 01:27 作者：修身堂
相信有很多妹子都發現，來月經的前幾天以及來月經期間，都會有胸痛的感受，這正常嗎？應該怎么樣去緩解這種癥狀呢？
為什么痛經時乳房會痛?在痛經前期，體內雌性激素和孕激素的水平明顯提高，使得乳房上皮組織增生腺泡加速生長，間質充血水腫，會出現一側或兩側乳房脹痛，甚至還可在脹痛的乳房上摸到大小不一、質地結實的腫塊，而到月經來潮之后，體內激素水平大大降低，乳房的充血腫脹也就然減輕直至消失。
因此對于痛經時乳房痛的狀態不用太過擔心，但是要才能消除經期間的乳房脹痛呢?
1、經常按摩乳房
按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
2、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
3、遠離咖啡
醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
4、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
5、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
6、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
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