高效調理女性痛經的方法你知道嗎
1、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養
2025-02-20
高效調理女性痛經的方法你知道嗎
時間：2025-02-20 23:24 作者：修身堂
1、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。
4、疼痛發作時可對癥處理，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5、食療：維生素B可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適， 牛奶 、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
6、藥療：通過健康生活調試3月未效，就應該吃藥了。自選非處方中成藥時，一定要根據自已的癥狀，辯清癥狀型。如加味消遙丸，有舒清熱、健脾養血的功能，就適用于肝熱（熱癥）脾虛（虛癥）兼有兩種病型的人。
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