例假腰膝酸軟吃什么這么吃補(bǔ)得快

時(shí)間：2024-11-03 11:30 作者：修身堂

例假腰膝酸軟多半是腎虛型，常發(fā)生于先天性體質(zhì)虛弱，青春期發(fā)育未完全成熟時(shí)，或年屆更年期，有月經(jīng)周期紊亂，腰酸足軟，頭暈耳鳴等情形，所以，一旦女人在例假期間出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，就要做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，下面就跟著小編一起來了解下吧。

例假腰膝酸軟吃什么

例假腰膝酸軟多半是腎虛型，常發(fā)生于先天性體質(zhì)虛弱，青春期發(fā)育未完全成熟時(shí)，或年屆更年期，有月經(jīng)周期紊亂，腰酸足軟，頭暈耳鳴等情形。

臨床上又分為腎陰虛及腎陽虛兩型，腎陰虛主要表現(xiàn)為經(jīng)血色較鮮紅，質(zhì)黏稠，手足心熱，易便秘，舌質(zhì)經(jīng)，脈細(xì)數(shù)，可多吃白木耳，桑葚，梨子，楊桃，烏梅等滋潤(rùn)的食物，腎陽虛除上述癥狀外，還伴有畏寒，手腳冰冷，尿頻而且夜間尿多等情形，可多吃韭菜，胡桃等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生姜3片，蔥白2段，油鹽適量。將肉蓯蓉洗凈用布包好，羊肉剔去筋膜，放在開水鍋中焯出血水，撈出晾涼，橫切成長(zhǎng)短適度的條狀，粳米浸泡一個(gè)小時(shí)。

將羊肉條塊及粳米，肉蓯蓉放在鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火煮開，除去浮沫，改用小火熬制成粥，用油鹽調(diào)味即可。在經(jīng)前7天常喝此粥。肉蓯蓉具有補(bǔ)腎助陽，潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)腎虛型月經(jīng)不調(diào)有很好的療效。

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