冬季吃這幾種食物能補腎壯陽
《內經》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，因此冬季性生活不可過度，另一方面，性活動雖然洋溢著愛慕
2024-11-01
冬季吃這幾種食物能補腎壯陽
時間：2024-11-01 06:09 作者：修身堂
《內經》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，因此冬季性生活不可過度，另一方面，性活動雖然洋溢著愛慕、深情、溫存，但性愛的過程中也不能過于急切，不能太“狠”，而是需要準備，慢慢享受，下面就跟著小編一起來了解下吧。
中醫認為，腎為“作強之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強，才能進行正常的性生活這種“伎巧”。
如果是腎陽虛，造成性生活老是不協調，到了冬天免不了被動應付。長此以往，男性就容易導致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。
不僅如此，身體還可能提前出現老化的信號，即未老先衰，表現為身體某個器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。
建議在寒冷的季節，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫情激發對方的“性”趣，讓身體暖了再開始過性生活，就可得到應有的“性福”。
冬季補腎壯陽吃什么
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
4、西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。
5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。
此外，鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。
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