男人腎虛 冬季吃哪些食物補腎
“冬季進補，開春打虎”，選補品很多人會“跟著感覺走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補品”，北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫生建議，其
2025-01-13
男人腎虛 冬季吃哪些食物補腎
時間：2025-01-13 00:15 作者：修身堂
“冬季進補，開春打虎”，選補品很多人會“跟著感覺走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補品”，北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫生建議，其實，冬季進補還要“跟著顏色走”，多吃些黑色的食物。
1、紅糖。
紅糖有益血補氣的作用，可以增加機體熱量，尤其適合冬季飲用。生姜、紅棗、紅糖三者加入適量水后，溫火煨熬，稍涼后飲用，用于促進血液循環、暖身御寒、增進睡眠。
2、羊肉。
羊肉具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。當歸、生姜、羊肉加水煎至羊肉爛熟，吃肉喝湯，用于增強抵抗力。
3、雞肉。
雞肉含有非常優質的蛋白質(蛋白質食物)，還含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，對冬季御寒強身很有幫助，而三黃雞又是雞肉里蛋白質含量較高的，建議大家冬天經常用栗子燉三黃雞吃，具有非常好的滋補效果。三黃雞與栗子一起燉食，栗子也可以讓三黃雞發揮更好的營養作用，用于補虛、健脾、和胃。
4、黑木耳。
冬季人體排汗較少，水分代謝要依賴腎臟，腎臟負擔較重。根據中醫的五行五色原理之“黑色入腎”，不妨多吃一些“黑色食物”，比如黑木耳。黑木耳浸泡后與百合拌勻，加入蜂蜜。黑木耳中含有豐富的膠原蛋白和豐富的維生素，可用于腎病的食療，百合清肺止咳，蜂蜜潤燥，此品有補氣強腎、潤肺養陰和止咳等功效，非常適合冬季食用。
5、人參。
人參補元氣，入冬后進補人參是最佳時節，尤其對陽虛、肺虛、久虛不復者有良效。人參小雞一起烹燉同食，有于滋補強身。
6、狗肉。
寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，產熱量大，增溫御寒能力較強。狗肉與黑豆一起小火燉至爛熟，加生姜、花椒、食鹽調味食用，用于腎虛、耳聾或遺尿、尿頻。
7、銀耳。
銀耳營養豐富，有強精補腎、補腦潤肺、生津止咳、養胃補氣、強心提神等功效，經常適量食用可增加機體在冬季的御寒能力。將銀耳洗凈，放入肉鍋里燉熟食用，用于助陽、身體衰弱、貧血等癥。
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