晨起喝水好處多 腎虛患者不宜喝淡鹽水
晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然后，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進入
2025-01-12
晨起喝水好處多 腎虛患者不宜喝淡鹽水
時間：2025-01-12 19:12 作者：修身堂
晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然后，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進入良性的代謝循環。
一、晨起喝水的好處
1、加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外;
2、可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效;
3、補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性;
4、稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
二、晨起不宜喝淡鹽水的人
1、腎虛患者不宜喝淡鹽水
需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。
2、糖尿病患者不宜喝淡鹽水
糖尿病患者的飲食原則是以控制血糖為主要目標，控制日常生活中鹽的攝入。而早晨在血液濃度較高的情況下，不宜飲用淡鹽水或用淡鹽水漱口。福建醫科大營養學系許榕仙副教授指出，糖尿病患者早上起床不適宜飲用蜂蜜水和鹽水，否則會加重腎臟負擔。
3、胃病患者不宜喝淡鹽水
一些患有胃病的病人，早上喝淡鹽水后不僅不能達到殺菌的功效，反而感覺肚脹難受。這是因為胃酸分泌過多而出現的“燒心”和“反酸水”的情況。一些胃酸過多或者患有胃病的人群，在飲食中尤其要注意減少鹽份的攝入，以免刺激胃部引起胃酸分泌過多。中山大學附屬第六醫院(胃腸肛門醫院)食管胃腸外科主任教授彭俊生說，不單是胃病人群，普通人群早晨不宜用鹽水漱口或飲用鹽水，白開水最適宜。
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