吃什么補腎 秋冬男人補腎食療秘方
在這個競爭如此激烈的現(xiàn)代，男人吃什么補腎壯陽的問題非常嚴峻，男人只有強健的體魄才能扛起越來越重的壓力。而對于男人吃什么補腎壯陽的
2025-01-12
吃什么補腎 秋冬男人補腎食療秘方
時間：2025-01-12 21:15 作者：修身堂
在這個競爭如此激烈的現(xiàn)代，男人吃什么補腎壯陽的問題非常嚴峻，男人只有強健的體魄才能扛起越來越重的壓力。而對于男人吃什么補腎壯陽的問題，營養(yǎng)專家給出了以下幾個壯陽的食譜：
一、中醫(yī)推薦補腎秘方：
1、補腎壯陽方：
用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
2、健腦補腎方：
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
3、補腎壯腰方：
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
4、補腎壯骨方：
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
5、補腎強身方：
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
6、滋補肝腎方：
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
二、補腎養(yǎng)生食療
1、鮮奶黑芝麻糊
材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。 做法：
(1)準備好黑芝麻并清洗干凈。
(2)將黑芝麻磨成黑芝麻粉。
(3)把糯米粉用冷水調(diào)開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。 4、以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
2、霸王花陳腎煲排骨湯
材料：姜2片、蜜棗2個、陳腎2個、霸王花(干)80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。 做法
(1)將霸王花用清水浸泡發(fā)開，清洗干凈。
(2)陳腎洗凈切開。
(3)洗凈排骨頭，汆水撈起。
(4)煮沸清水，放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、姜片和米酒，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可品嘗。
3、滋腎固齒八寶鴨
材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫，紅)20克、蓮子20克、芡實米20克、棗(干)20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。 做法
(1)白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發(fā)蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。
(2)將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。
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