來例假腰膝酸軟怎么辦 如何應對
女人在來例假的時候，很容易出現腰膝酸軟的現象，問題不是很大，關鍵是進行調理。那么，來例假腰膝酸軟怎么辦？一、飲食清淡。女性在月經期那
2024-11-25
來例假腰膝酸軟怎么辦 如何應對
時間：2024-11-25 13:12 作者：修身堂
女人在來例假的時候，很容易出現腰膝酸軟的現象，問題不是很大，關鍵是進行調理。那么，來例假腰膝酸軟怎么辦？
一、飲食清淡。女性在月經期那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養的物質，不要吃一些刺激性很強的辛辣食物，也不要抽煙、喝酒，以
免刺激血管擴張，引起月經紊亂。另外，經期前幾天最好吃低鹽食物，不要吃生，冷，硬，寒，涼食物，否則會使體內的鹽分和水分貯量增多
，就會在月經來的前一天，出現頭痛、激動和易怒等癥狀。
二、切勿勞累，女人月經期間可從事一般的體力勞動，不要過度勞累，干重體力活，輕微勞作可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸
痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動。過度勞累可能致使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等。
三、注意保暖，女性在經期特別要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受涼。因為經期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷刺激后，能引起
子宮和盆腔內血管收縮，影響血液循環，造成痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。因此月經期間不要久坐濕地、涉冷水、
淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
四、適當補益
來月經之前，適當吃一些通經活血的藥，例如阿膠黃精丸，補腎養血丸等，有助于補氣養血，調理月經量少，也可緩解女性身體虛弱、氣血兩虛、月經不調或痛經，肝腎虧虛等癥狀。
例假時候女性的身體是很容易受到影響的，除了了解這些調理方法之外，還要知道禁忌的地方，最大可能降低影響。
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