什么運(yùn)動(dòng)對(duì)男人提高性能力有幫助
體育運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，還能增加人們對(duì)性生活的興趣。研究報(bào)告顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性性生活頻道高于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性。今天小編就給大家
2024-10-23
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)男人提高性能力有幫助
時(shí)間：2024-10-23 22:30 作者：修身堂
體育運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，還能增加人們對(duì)性生活的興趣。研究報(bào)告顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性性生活頻道高于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性。今天小編就給大家講講六種可以提高男人性能力的運(yùn)動(dòng)，下面一起來(lái)看看吧。
1、跑步
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來(lái)的耐力運(yùn)動(dòng)最能提高性愛(ài)質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善。美國(guó)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對(duì)ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動(dòng)的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右，性愛(ài)能力會(huì)年輕2—5歲。
2、游泳
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上游泳衣，縱情在一池碧波中。國(guó)外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周愛(ài)愛(ài)次數(shù)超過(guò)1次。其實(shí)游泳對(duì)愛(ài)愛(ài)的好處，在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還能有效延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。
3、瑜伽
閉上眼睛，在舒緩的音樂(lè)中，體會(huì)該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對(duì)性愛(ài)的感受能力，體會(huì)到更多、更美妙的性快感。專家指出，練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與另一方更好地契合！
4、俯臥撐
俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來(lái)很健美，也為采取男上女下體位時(shí)打下良好基礎(chǔ)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)睪丸激素的分泌水平，對(duì)增強(qiáng)男女性欲起到了重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，在提升睪酮水平之后，男女性滿意度都明顯增加。
5、深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤(rùn)滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加愛(ài)愛(ài)力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。
6、快步走
簡(jiǎn)單的快步走就能促進(jìn)血液循環(huán)和血流量。由于有氧運(yùn)動(dòng)(如快步走和跑步)能起到預(yù)防心臟病發(fā)作的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。專家認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)好處，從短期來(lái)看，它能提高心率，增強(qiáng)性生活過(guò)程中的興奮度。從長(zhǎng)期來(lái)看，有氧運(yùn)動(dòng)能提高人們對(duì)身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強(qiáng)緊密相關(guān)，從而促進(jìn)人們更積極的進(jìn)行性生活。
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