適應中國男人提升性功能的方法推薦
健身并不在動作的復雜程度，越簡單直接的運動，往往健身效果更好，讓你有意想不到的收獲。下面小編就為你推薦幾個適應男人提升性功能的方法，
2025-03-22
適應中國男人提升性功能的方法推薦
時間：2025-03-22 05:21 作者：修身堂
健身并不在動作的復雜程度，越簡單直接的運動，往往健身效果更好，讓你有意想不到的收獲。下面小編就為你推薦幾個適應男人提升性功能的方法，不妨試一試。
下蹲運動能提升性功能嗎？
俗話說“練胸不練腿，早晚會陽痿”。不先說這句話是否正確，但是其道理還是有一定科學道理的。有研究表明，男人長做下蹲運動，對提供高性功能很有好處。
因為下蹲運動能幫助鍛煉腿部和臀部的肌肉，同時加強下半身的血液循環，讓你的下半身“沖擊”更有力度，輕松駕馭性生活主動權自然不在話下。
眾所周知，性愛既是技術活，更是體力活。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而起到提升性愛質量的作用。《印度時報》載文指出，一些運動對提升性能力有明顯幫助。其中，俯臥撐、下蹲作用最大。
專家指出，完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。研究人員對男性參與者進行調查后，發現善于做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結實更性感。
因此，研究人員建議男士每周進行三次以上俯臥撐、下蹲運動訓練。
提升性功能的方法
1、搓拿陰莖
仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
2、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2-3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。
3、手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
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