提高男性性功能 不妨試試保健操
提高男性性功能的方法有很多。但是，利用保健操來提高性功能卻很少有人知道，只有長期堅持鍛煉才有助于提高男性性功能。下面小編就為你介紹下
2025-03-20
提高男性性功能 不妨試試保健操
時間：2025-03-20 14:03 作者：修身堂
提高男性性功能的方法有很多。但是，利用保健操來提高性功能卻很少有人知道，只有長期堅持鍛煉才有助于提高男性性功能。下面小編就為你介紹下這套能提高男性性功能的保健操，想學的就進來看看。
如何提高男性性功能
第一、深搓強腎穴
站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
第二、手指刺激
若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。
食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便于實施。
第三、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2-3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。
第四、魚際環推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20-30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第五、搓拿陰莖
仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化淤、增強性功能的作用。有性功能障礙的男性，經常練習這套保健操，再配合藥物治療，也可達到顯著效果。
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