男人勃起不堅從四方面入手 讓你“擺脫萎男”
性生活是夫妻間必不可少的重要環節，而男人陰莖勃起硬度是和諧美好的性生活特別關鍵的環節。直接反應著男性的體力是否充沛，性交是否和諧等。
2025-03-19
男人勃起不堅從四方面入手 讓你“擺脫萎男”
時間：2025-03-19 11:00 作者：修身堂
性生活是夫妻間必不可少的重要環節，而男人陰莖勃起硬度是和諧美好的性生活特別關鍵的環節。直接反應著男性的體力是否充沛，性交是否和諧等。那么男人為什么會出現勃起不堅呢？如何擺脫陽痿呢？
男人性功能障礙勃起不堅的原因有哪些
1、消極心態造成負面影響
消極的心理因素或心理波動也會對房事生活造成負面影響。心理因素是重要的原因之一，精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等都可抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致心因性勃起硬度不夠，因而診斷的過程不可忽視對心因性因素的排查。醫生指出：心理變化是導致勃起功能障礙的至關因素，保持良好的心態比各種療法都更有效。
2、器質性因素導致勃起硬度不夠
器質性因素主要由慢性疾病、內分泌、神經、血管等軀體機能障礙或藥物不良反應所致。臨床表明，器質性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，這些器質性因素都在一定程度上妨礙了沖動傳導，損害勃起功能。當然也不排除陽痿性功能障礙，性功能出現障礙，應該及時進行治療，以免錯過治療時間而得不償失。
3、不良生活習慣影響生理功能
男性的勃起功能、性能力與生活習慣關系密切，許多不良生活習慣對勃起功能的影響是不容忽視的。多項臨床試驗證明吸煙的嗜好可導致神經損傷、細胞缺氧、小血管收縮、動脈內腔狹窄，而這些結果又都有引發ED的可能性。
那么，男人性功能障礙勃起不堅怎么辦
第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
第二，強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼阿在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
第三，以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
第四，強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
熱點文章推薦： 陰莖勃起不硬怎么辦？ 男性性功能障礙勃起不堅怎么辦 男性性功能障礙勃起無力怎么辦另一方面。患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
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