男人性能力這么鍛煉更有力
根據每個的體質不同，性能力也會差異很大，在現實生活中，很多男人因為各種原因，造成性能力低下，或者不盡人意話，下面小編就為你介紹幾種鍛
2025-03-20
男人性能力這么鍛煉更有力
時間：2025-03-20 11:03 作者：修身堂
根據每個的體質不同，性能力也會差異很大，在現實生活中，很多男人因為各種原因，造成性能力低下，或者不盡人意話，下面小編就為你介紹幾種鍛煉男人性能力的方法，不妨試一試！
怎么樣增強男人性能力
1、性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可有效提升男人戰斗力，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。
2、按摩陰囊
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。
3、陰莖指壓法
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提升男人戰斗力。方法是反復用手指抓捏陰莖，由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。
4、腹股溝管部強化
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性能力。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路，因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可有效提升男人戰斗力。
5、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜，按摩可持續5分鐘。
6、按摩腰骶部
坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1-2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
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