重拾男性性功能的保健操
性功能的障礙不僅影響著男性的自信心，也會影響著夫妻雙方的感情，然而性功能的增強不僅是服用藥物，做性保健操會更好的增加男性的性功能，下
2025-03-20
重拾男性性功能的保健操
時間：2025-03-20 22:12 作者：修身堂
性功能的障礙不僅影響著男性的自信心，也會影響著夫妻雙方的感情，然而性功能的增強不僅是服用藥物，做性保健操會更好的增加男性的性功能，下面小編就為你推薦幾種重拾男性性功能的保健操，想學的就進來看看。
研究發(fā)現(xiàn)，男性在性生活上所堅持的時間一般是5到10分鐘。但是，對于絕大部分的男性來說，這是不夠的，需要堅持更長的時間。就需要進行有效的性保健操，來達到疏通經(jīng)脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。
如何治療性功能
1、兩手搓摩陰莖
首先仰臥，然后雙手手掌相對。接著，搓摩陰莖1-2分鐘。然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。最后需要提醒男性朋友的是，在搓摩和拿捏的時候一定要注意力度。
2、刺激食指穴位
食指是人體經(jīng)絡“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。
3、右手搓摩陰囊
仰臥，仰臥之后，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20-30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
4、反復搓摩背部
腎俞穴，對這個穴位的刺激，能夠產(chǎn)生刺激，增強性功能。首先站立，然后用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
5、進行骨盆運動
首先，加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。
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