跑步能提高新能力嗎？怎么跑效果最好？
應該大家都知道，運動可有效的提高性能力。那么，跑步是否也能提高性能力呢？效果好不好呢？我們一起來研究研究吧。一、跑步能提高性能力嗎？
2025-03-12
跑步能提高新能力嗎？怎么跑效果最好？
時間：2025-03-12 00:21 作者：修身堂
應該大家都知道，運動可有效的提高性能力。那么，跑步是否也能提高性能力呢？效果好不好呢？我們一起來研究研究吧。
一、跑步能提高性能力嗎？
熱點文章推薦： 哪些瑜伽動作能提高性能力的圖解法 翹臀的男人性能力最好嗎 如何練性感的翹臀？ 如何提高啪啪能力 練好大腿=性能力強美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查，發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因為跑步對性生活有以下幾大好處：
1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質量。
2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。
3、增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。
4、能使體內產生內啡肽，有助于改善情緒，增進性興奮。
二、怎么跑步效果最好？
久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，性活動就能一定程度逆轉。此外，經過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。另據調查顯示，80%被調查的長跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長跑的積極效果與更加的身體健康狀況。
溫馨提示：根據上文所述發現，跑步是提高性能力的最好運動，只要每天慢跑20-30分鐘，性能力就會有顯著的提升了。
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