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每天五分鐘壯陽強(qiáng)腎最佳法！你知道幾個(gè)

時(shí)間：2025-03-11 03:45 作者：修身堂

壯陽是大多男性朋友所希望的，但對于20-50歲左右的男人來說，時(shí)間就是金錢，幾乎很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而壯陽鍛煉的方法又必須的選擇一套健康安全的，否則會(huì)適得其反。下面小編推薦幾種5分鐘壯陽強(qiáng)腎的秘法大家不妨可試一試。

5分鐘壯陽強(qiáng)腎秘法----舉杠鈴深蹲

一天隔一天的進(jìn)行杠鈴深蹲，一組十個(gè)，重量量力而行。每次只要堅(jiān)持5分鐘，陰莖和大腿成正比。

5分鐘冷熱水交替浴可提高性機(jī)能

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3－5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2－3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。

手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽之效

強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。

例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。

這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。

超級(jí)壯陽方子

洗干凈的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根據(jù)自己需要來加減，盡量不加水或少加一點(diǎn)兒水！想快點(diǎn)、猛點(diǎn)的就大量，想慢點(diǎn)、弱點(diǎn)效果的就少量！切碎后榨汁，根據(jù)情況，一天喝1次或者多次。剩下的自己體會(huì)去吧！

另外，“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，想壯陽就要先補(bǔ)腎，凡是補(bǔ)腎的都?jí)殃?。那么，男人補(bǔ)腎壯陽吃什么好呢？

干貝

干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。最重要的是，干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能。

生蠔

論是古代的西方還是中國傳統(tǒng)的海邊漁家，都相信生蠔“壯陽”的功效。傳說歷史上最有名的18世紀(jì)威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每次采花前都要先吃上好幾打生蠔。事實(shí)上，生蠔富含鋅，很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會(huì)影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實(shí)驗(yàn)證明這些氨基酸能影響動(dòng)物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產(chǎn)品是能壯陽的。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

山藥

熱點(diǎn)文章推薦：男人必須知道的5種壯陽鍛煉方法效果堪比偉哥的五大壯陽助性食物 72歲老婦當(dāng)媽產(chǎn)子壯陽秘訣全公開

大家都說山藥好，補(bǔ)肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實(shí)一起煮粥，每天一小碗，一段時(shí)間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

結(jié)語：壯陽藥的見效雖然快，但是凡是藥都有副作用，且長期服用的話會(huì)產(chǎn)生依賴性。想壯陽又想節(jié)省時(shí)間不妨試試以上這幾招強(qiáng)腎壯陽法，每天只需堅(jiān)持5分鐘就能輕松讓你壯陽。祝大家性福！

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