過度運(yùn)動導(dǎo)致性功能障礙如何治療性功能障礙

時間：2025-03-09 12:21 作者：修身堂

大家都知道生命在于運(yùn)動的道理，所以生活中的很多人特別是男性朋友都有健身的習(xí)慣，那么你還應(yīng)該知道的是，做什么事情都是過猶不及的，那么也就是說過度的運(yùn)動是性功能障礙的病因之一。

1、運(yùn)動量過大，會使人感到精疲力竭，迫切的想要休息，導(dǎo)致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現(xiàn)今生活節(jié)奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時間去運(yùn)動，留給性生活的時間自然就所剩無幾了。

2、過量運(yùn)動會使體內(nèi)的脂肪含量大幅度下降，而脂肪含量下降，可引起雌激素分泌減少，導(dǎo)致女性對性生活缺乏興趣。美國的一項調(diào)查結(jié)果也證明，過量密集的運(yùn)動可導(dǎo)致女性性欲下降，甚至性欲喪失。

凡事過猶不及，運(yùn)動也是如此。建議大家平時保持適度的運(yùn)動即可，每天和伴侶共同運(yùn)動半小時，既可起到鍛煉身體作用，又能增進(jìn)彼此的情感交流?？蛇x擇游泳、羽毛球、慢跑或是瑜伽等不太劇烈的運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉。每周安排1～2次的大運(yùn)動量鍛煉就好了，多了反而不好。

可能我介紹的這些是很多的男性朋友都不能接受的，因為在他們的頭腦里認(rèn)為體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，可以讓他們更像一個男人，但是其實不然，過多的運(yùn)動是性功能障礙的病因之一，大家要掌握好運(yùn)動的度。

治男子性功能障礙主要有哪些的方法？

第一步：互做身體撫摸訓(xùn)練。

除了愛人的生殖器以及乳房，患者可以試著撫摸她身體的其他部位，另外還應(yīng)當(dāng)根據(jù)被撫摸時的感受進(jìn)行實時的調(diào)整。這項訓(xùn)練每天要堅持20分鐘以上，如果經(jīng)過1周的訓(xùn)練，患者發(fā)現(xiàn)自己接觸愛人身體時已無任何焦慮的反應(yīng)，那么就可以進(jìn)行下一步了。否則，還應(yīng)當(dāng)再繼續(xù)訓(xùn)練1周。

第二步：進(jìn)行包括生殖器和乳房的全方位身體撫摸訓(xùn)練。

可以在第一步的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深入，開始進(jìn)行愛人生殖器以及乳房的撫摸訓(xùn)練。

第三步：刺激和抑制勃起的訓(xùn)練。

讓患者處在被動或者無性欲的狀態(tài)，然后愛人用手對其陰莖進(jìn)行刺激。等到勃起之后，再用手指擠壓他的陰莖冠狀溝部，反復(fù)訓(xùn)練直到患者的陰莖能夠充分勃起。

第四步：陰道訓(xùn)練。

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在上述的刺激訓(xùn)練之后，患者家屬可以選擇騎跨位，將陰莖納入陰道內(nèi)，間斷給予刺激，使其盡可能地維持勃起的狀態(tài)。如果出現(xiàn)了射精感覺，那么就立即用擠壓術(shù)終止勃起，反復(fù)訓(xùn)練直到患者的勃起能夠維持住適當(dāng)?shù)臅r間。

以現(xiàn)在來說，想要徹底治愈性功能障礙疾病，還沒有特效的方法，一般都是以調(diào)理為主，應(yīng)該注意的是，性功能障礙是現(xiàn)在生活中，較為常見的一種疾病，在平時的生活中，應(yīng)該注意以預(yù)防為主，預(yù)防的關(guān)鍵之一就是保證良好的生活習(xí)慣。

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