四招簡單高效鍛煉法調理男人性功能障礙
對于男人來說性功能障礙是一個很嚴重的疾病，小到影響生活、工作，大到不能生育。所以，面對性功能障礙男人不可忽視。下面教大家幾招簡單高效
2025-03-08
四招簡單高效鍛煉法調理男人性功能障礙
時間：2025-03-08 16:06 作者：修身堂
對于男人來說性功能障礙是一個很嚴重的疾病，小到影響生活、工作，大到不能生育。所以，面對性功能障礙男人不可忽視。下面教大家幾招簡單高效調理性功能障礙的方法，大家不妨可了解下。
1、跳繩和做操：
跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
2、慢跑：
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
3、修生養性,喝茶水：
鞏固男人性腺系統，印帝圣茶在體內定向激活、補充身體虛弱，過頭疲軟，睡眠短處，驚慌持久的腦力勞動，都是發病因素，應當自動致力體育錘煉，多出體質，并且注意假期，防治過勞，調整中樞神經系統的性能失衡。
4、騎自行車：
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
飲食上如何調理性功能障礙？
1.多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，
如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2.適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3.補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
祖國醫學重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
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