有哪一些好的助性運動啊
性生活在我們生活當中是非常常見的，但是有很多的人性生活并不愉快，這個時候知道怎么提升自己的性生活能力是非常重要的，那么有哪一些好的助
2025-03-07
有哪一些好的助性運動啊
時間：2025-03-07 23:09 作者：修身堂
性生活在我們生活當中是非常常見的，但是有很多的人性生活并不愉快，這個時候知道怎么提升自己的性生活能力是非常重要的，那么有哪一些好的助性運動??？
游泳
蛙泳、蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經歷，那么女性肌肉太“強有力”，可能會進一步縮短丈夫的性愛時間。
骨盆訓練
有節奏地收縮和放松PC肌，如持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘;收縮時吸氣，放松時呼氣?；蛘咴谂拍蛑型?，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續排尿。這一運動除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
太極拳
美國調查表明，在練太極之初，37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。
雙人瑜伽
練習瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習10分鐘，能增強勃起，有助于集中精神，擺脫性愛中的緊張、煩躁。
單人瑜伽
除了雙人瑜伽之外，單人瑜伽在自己的想象中與對方做雙人瑜伽的方式，不僅在性幻想上促進了彼此的想念，也會在彼此相見的那一刻，給對方增添更多的釋放思念之感。>>>房事揭秘 女上男下式性愛技巧。
在看完這篇文章之后大家應該知道有哪些助性運動了吧？在平時生活當中一定要堅持，只有持之以恒，才能見到療效。
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