男子性功能障礙有哪些表現 性功能鍛煉有用嗎
面對性功能障礙男人苦不堪言，行性功能障礙不僅影響到男人的自信心還影響到夫妻間的感情。那么臨床上性功能障礙有哪些表現呢？性功能短鍛煉有
2025-03-07
男子性功能障礙有哪些表現 性功能鍛煉有用嗎
時間：2025-03-07 12:30 作者：修身堂
面對性功能障礙男人苦不堪言，行性功能障礙不僅影響到男人的自信心還影響到夫妻間的感情。那么臨床上性功能障礙有哪些表現呢？性功能短鍛煉有用嗎？
性功能障礙總體上可分為功能性性功能障礙和器質性性功能障礙兩大類。男性性功能障礙包括性欲障礙、陰莖勃起障礙、性交障礙和射精障礙。女性性功能障礙包括性欲障礙、性喚起障礙、性高潮障礙、性交疼痛等。
1.性欲障礙
包括性厭惡、性欲低下、性欲亢進。
2.陰莖勃起功能障礙
是指陰莖持續不能達到和維持充分的勃起以獲得滿意的性生活。
3.性交障礙
性交障礙的臨床表現為性交昏厥、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥等。
4.射精障礙
包括不射精、延遲射精、逆行射精、射精無力、早泄和痛性射精等。其中，不射精癥是指陰莖能正常勃起和性交，但是不能射出精液，或是在其他情況下可射出精液，而在陰道內不射精。逆行射精是陰莖能勃起和進行性交活動，并隨著性高潮而射精，但精液未能射出尿道口外而逆行經膀胱頸反流入膀胱。
5.性喚起障礙
指持續性或反復發生不能獲得和維持足夠的性興奮，表現為主觀性興奮、性器官及身體其他部位性反應的缺失。包括陰道的潤滑、陰蒂及陰唇的感覺及陰道平滑肌舒張等作用的減退。
6.性高潮障礙
指經充分的性刺激和性喚起后，仍然發生持續性或反復的達到性高潮困難、延遲或缺如。
7.性交疼痛障礙
包括性交痛（反復或持續性性交時陰道疼痛）、陰道痙攣（反復或持續性陰道外1/3平滑肌不自主痙攣性收縮，干擾陰莖的插入）、非接觸式性交痛（由非直接性交活動引發的反復發作或持續性生殖器疼痛）。
上述癥狀可以單獨出現，亦可同時出現，稱為混合性性功能障礙。那么，性功能鍛煉有用嗎？
凱格爾運動：
做法：剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。
目的：當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
熱點文章推薦： 中年男性出現性功能障礙有哪些癥狀？ 如今的女子“好色”才是德 男人如何判斷是否存在性功能障礙？結語：生命在于運動，適當的運動也能改善性功能，提高夫妻性生活質量。如果性功能障礙不是很嚴重的話建議每天不妨鍛煉下，這只是一種保健方式，嚴重的話還是建議到醫院咨詢。
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