壯陽延時大揭秘 食療鍛煉雙劍合璧
面對太多了以假混真，男性朋友在選擇壯陽藥時也感到懷疑，那怎么辦？下面小編為大家介紹十大身體訓練法和十大食療滋補法，只要堅持以下一系列
2025-03-05
壯陽延時大揭秘 食療鍛煉雙劍合璧
時間：2025-03-05 16:36 作者：修身堂
面對太多了以假混真，男性朋友在選擇壯陽藥時也感到懷疑，那怎么辦？下面小編為大家介紹十大身體訓練法和十大食療滋補法，只要堅持以下一系列的鍛煉方法，相信這會是最好的壯陽延時方法。
最好的壯陽延時方法
一、最好的壯陽延時方法要鍛煉陰莖反應能力
1、最好的壯陽延時方法首先強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做一分鐘。
2、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。
3、強化能力之冷泡法:先在浴缸里溫熱陰囊,然後站出來澆以冷水,當陰囊收縮後再度進入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重復五次。
4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮定交感神經。
5、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰經呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能。
6、自慰鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛煉的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要精體外出,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。
二、最好的壯陽延時方法要用什么食物
1、早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜里自然較高,一旦血糖升高,就會減低性欲,勃起能力也會降低。
2、鍛煉下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭里,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性沖動。此外,也可多喝骨熬的湯。
3、核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。
4、含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。
5、韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。
6、維生素E可防止欲望減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。
7、強化肌力、增強欲望的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
8、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。
10、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
結語：通過上面小編對補腎延時的方法的介紹，大家是不是都已經了解了呢?尤其是男性朋友要特別的關注自己的身體健康哦。平常生活里多注重食補和勤加鍛煉。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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