想要性能力好 補腎壯陽最重要
平常不注重身體保養，直到有一天你們溫存時才發現自己的性能力面臨危機，這才引起你和她的緊張。那么男人如何補腎壯陽長期增加性能力呢？如何
2025-03-03
想要性能力好 補腎壯陽最重要
時間：2025-03-03 19:45 作者：修身堂
平常不注重身體保養，直到有一天你們溫存時才發現自己的性能力面臨危機，這才引起你和她的緊張。那么男人如何補腎壯陽長期增加性能力呢？如何增大增粗呢？下面跟隨小編一起來了解下。
提高男人性能力的六大妙招
1、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引。
來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。
2、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起。
這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。
此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現象。
3、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。
現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都使男性經常處于疲勞狀態，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。
4、夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。
5、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，盡量將雙膝靠近床面。
經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。
6、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。
頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。
另外，專家介紹，飲食搭配按摩壯陽效果會更好，下面列舉4種壯陽食物大家不妨可了解下：
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委?陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存后復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛 的美好。吃什么菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性 生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙 酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草 綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等 活力物質，不僅男性可以食用，對女性 的調理也是恰到好處。
結語：有陽剛之氣的男人都不喜歡被人稱為“娘娘腔”，這會讓人誤認為性能力不行，那么，男人如何補腎壯陽長期增加性能力呢？以上為大家整理的是按摩壯陽跟飲食壯陽，希望對大家能有所幫助。助大家性福！
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