快速壯陽補腎運動的招術
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，男人的壓力越來越大，性功能越來越不如從前，壯陽藥一大把一大把吃，還是不見起效。其實平常生活中的一些小動作
2025-03-01
快速壯陽補腎運動的招術
時間：2025-03-01 19:27 作者：修身堂
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，男人的壓力越來越大，性功能越來越不如從前，壯陽藥一大把一大把吃，還是不見起效。其實平常生活中的一些小動作也能很好地起到壯陽補腎的效果。大家不妨試一試！
1、直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。
2、然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最后在兩膝間交叉。結束時意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地（在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力）。
3、再站起時，前腳掌先用力，作為啟動能量；緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，逐漸站起來，兩手一直交叉，胸前智商頭頂到腦后（站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形。）
呼吸方法：
1、身體下蹲的整個過程呼氣，身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉接時略屏息兩秒種（最好用腹式呼吸法)。練習多長時間應根據個人體質而定，以不覺疲勞為宜。
2、練后很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳需， 輕輕捶打后腰。通常練兩分鐘就會渾身微汗、腳掌發(fā)熱。有人會打嗝、放屁。
至于長期效果，大家自己去感受吧。如出現腹痛，腰酸等不適合癥狀，可按摩復溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨立一起練，那就更妙了。
有什么難的，還堪稱是什么秘訣！許多人會有這樣的感嘆。但這確是一層紙，但對很多人來講，卻永遠是一座山。
結語：這個功法看似動作簡單，看似平常，但若長期堅持做下來，那真能起到壯陽補腎效果。生活中有些動作比壯陽藥來得實在，既能壯陽又能強身健體。
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