保護性健康男人要這樣做想要性生活和諧請認真保健

時間：2024-12-05 06:57 作者：修身堂

對于男人來說，性能力不行，會讓他們失去自信，甚至失去對生活的熱情。因為他們認為男人性能力就相當于廢人一個，每天都自怨自艾。建議男人們日常要學會保健性健康，才能讓自己雄風不倒。具體該如何保護性健康呢？花點時候，來認真看一下。

男人該如何保護性健康

1、不能濫用藥物

有一些男人在過性生活的時候，總是得不到滿足，而且射精過快等。這些問題讓他們覺得自己性能力有問題，為了不被妻子嫌棄，選擇服用藥物或者說保健品，壯陽補腎。這種做法是錯誤的，長期服用藥物或者保健品，不僅不能提高性能力，反而可能給身體帶來非常多的副作用。

想要提升自己的性能力，應該通過食療改善，比如說偶爾吃一些壯陽補腎的藥膳，如首烏煨雞湯，杜仲豬腰湯。比如說常吃韭菜，山藥和板栗等，有助補腎的食物。

2、盡早戒煙

現在很多男人都喜歡抽煙，尤其是壓力大、心情煩躁的時候，都喜歡抽煙釋放壓力。但是香煙中含有大量的焦油和尼古丁，攝入身體之后，對陰莖供血的血管損傷特別大。所以說，抽煙頻繁的人，出現勃起障礙的可能性比較大。這樣一來，過性生活的時候，雙方都無法獲得高潮，慢慢地容易出現性冷淡。

3、節制房事

男人們想要保護性健康，一定要注意節制房事。其中，熱戀中的情侶、新婚夫妻比較容易出現房事過度的情況。因為處于這兩個階段的男女，感情比較濃烈。這種行為務必要糾正，因為性生活過度，會透支身體健康，損傷自己的性器官，不及時保健則可能影響性能力。

4、做提肛運動

男人們平日里要堅持鍛煉，其中提肛運動務必要堅持做，每天堅持做10分鐘就足夠了。堅持下去，能夠讓陰莖的勃起功能增強，還能夠讓性生活變得更加持久。動作很簡單，選擇自己喜歡的姿勢，有規律地往上提收肛門，然后放松再提收，反復練習即可。

哪些原因會影響男人的性能力

1、居住環境

男人們如果居住的條件不好，比如說環境潮濕、光線昏暗、吵雜、過于擁擠。整個人就會變得煩躁不安，情緒非常不佳。加上室內不透氣，沒有新鮮空氣，很容易導致大腦缺氧，最終影響性功能。

2、年齡太大

年齡越大性能力越弱，因為年齡大了之后，身體機能會不斷下降，這自然包括性功能。所以說，到了中年之后性欲會逐漸下降，老年的時候，性欲會更低。雖然說有部分老人還有性生活，但是大多數夫妻老年之后，都是分房睡的，沒有過性生活。

3、缺乏營養

男人們存在性功能問題的話，很有可能與營養不足有關系。人體需要營養滋養才能正常發揮功能，因為營養是性生活的物質基礎。想要維持性功能保持正常，一定要多吃含有維生素、鋅元素、優質蛋白質的食物。

4、情緒不佳

情緒與健康有很大的關系，時常負面情緒堆積，很容易損傷身體健康，導致疾病纏身。整天被疾病折磨的人，各方面機能都會下降，這自然包括性功能，甚至出現性冷淡。所以說，要保持積極的情緒。

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