什么食物可以幫助調理月經不調 試試這些
經期再難受也要好好對待“姨媽”，因為月經不調的危害真的很大！嚴重的結果還有可能影響女性受孕，那么，今天我們來了解下：月經不調吃什么好
2024-12-04
什么食物可以幫助調理月經不調 試試這些
時間：2024-12-04 20:27 作者：修身堂
經期再難受也要好好對待“姨媽”，因為月經不調的危害真的很大！嚴重的結果還有可能影響女性受孕，那么，今天我們來了解下：月經不調吃什么好？
什么食物可以幫助調理月經不調：
1銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
2薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。
3蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
4雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
5羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
月經不調需要多補充什么營養：
1、多補充蛋白質
蛋白質含量豐富的食物，富含多種機體所需要的氨基酸，而且可以增強機體免疫能力，調理月經很有幫助。
2、多食用高纖維食物
纖維素含量豐富的食物有助于調理經期，而且還能保持大便通暢，避免骨盆充血。新鮮蔬菜、水果等，對于調理月經大有裨益。
3、月經來潮前飲食清淡為主
在月經來潮前一周，一定要保持清淡飲食，多吃富有營養的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可適當燉些蘿卜湯、調經補血湯，來補血調經改善月經不調。
4 、經期多補充鐵質豐富的食物
月經不調患者在月經期間，建議多吃鐵質含量豐富的食物，比如黑木耳、動物肝臟、豆制品、奶制品等。若是同時還伴有痛經，可以適當喝些生姜紅糖水，以求行經通暢。
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