痛經嚴重怎么辦 推薦6種食物緩解痛經
說到痛經的問題，許多女性都是苦不堪言，的確痛經會給患者的生活帶來很大的影響，嚴重的時候甚至還要借助藥物來進行治療。緩解痛經除了利用藥
2024-12-04
痛經嚴重怎么辦 推薦6種食物緩解痛經
時間：2024-12-04 19:12 作者：修身堂
說到痛經的問題，許多女性都是苦不堪言，的確痛經會給患者的生活帶來很大的影響，嚴重的時候甚至還要借助藥物來進行治療。緩解痛經除了利用藥物以外，飲食調理是一個很好的緩解方法，那么吃什么食物可以緩解痛經？
1、紅棗益氣養血
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶提高抵抗力
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、榴蓮改善寒涼癥狀
榴蓮是水果之王，氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
4、蘋果活血化瘀
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
5、葡萄酒溫陽補血
處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對于痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為，酒能擴張血管通經活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經，對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。
6、紅糖健脾暖胃
中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
7、紅花活血散瘀止痛
在很多人的概念中，紅花是用來打胎的，其實不然，紅花對于緩解女性痛經有極佳的效果。紅花性溫，氣香行散，除了能活血痛經，散瘀止痛以外，對于經閉，產后暈血等癥亦有很好的療效。
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