哪些原因會導致女性月經不調 女性應該如何預防
月經不調對于女性的影響非常大，會直接影響女性的生活工作，而引起女性月經不調的原因也有很多，例如情緒等原因引起的月經不調，那么還有哪
2024-12-04
哪些原因會導致女性月經不調 女性應該如何預防
時間：2024-12-04 07:51 作者：修身堂
月經不調對于女性的影響非常大，會直接影響女性的生活工作，而引起女性月經不調的原因也有很多，例如情緒等原因引起的月經不調，那么還有哪些原因會引起月經不調呢？
1、情緒異常引起月經失調
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
3、節食引起月經不調
過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
4、嗜煙酒引起月經不調
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
女性如何預防月經不調
1、良好的生活習慣
女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。
2、注意經期護理
在經期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經期進行性生活。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要過度減肥
合理飲食，不要節食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體內能量供給不足，造成內分泌失調，從而形成月經不調。
5、調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
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