月經(jīng)來潮前應(yīng)忌哪些食物
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌哪些食物，從下文你可以知道。一、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，
2025-01-23
月經(jīng)來潮前應(yīng)忌哪些食物
時間：2025-01-23 20:06 作者：修身堂
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌哪些食物，從下文你可以知道。
一、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食
因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
二、少喝含氣飲料
在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
三、不吃辛辣刺激食物
月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
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