大姨媽也愛清涼一夏女性如何警惕月經(jīng)不調(diào)

時間：2024-10-09 19:21 作者：修身堂

夏季是各種涼飲和蔬果大行于世的時令季節(jié)，而女性月經(jīng)不調(diào)的高發(fā)時期也發(fā)生在炎炎夏日里的溫柔涼風里。月經(jīng)不調(diào)是很多女性長期與大姨媽博弈中落敗的戰(zhàn)果。月經(jīng)不調(diào)會導致女性身體出現(xiàn)種種不適的癥狀，度過經(jīng)期已不易，女性在夏季要遠離哪些月經(jīng)不調(diào)的誘因呢？發(fā)生月經(jīng)不調(diào)如何飲食滋補調(diào)理呢？

夏季女性容易月經(jīng)不調(diào)的原因

1、貪食冷飲不自制

控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常態(tài)”。雪糕、冷飲是不少女性在夏天的最愛，貪食尤其是在月經(jīng)期間就容易導致月經(jīng)不調(diào)。

2、久吹空調(diào)著涼

夏天，常坐辦公室的女性如果長期處于空調(diào)的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導致月經(jīng)不調(diào)，腹痛腹脹。

3、忽略腳部保暖

殊不知，夏季腳部很容易受涼，比如太多時間接觸涼水，睡覺時雙腳外露，習慣光著腳，這些情況下都會讓腳受涼，進而影響到月經(jīng)。光腳在地板上行走、露天夜宿等更會讓女性因受涼而月經(jīng)不調(diào)。

4、喜好游泳

不論是在海水中還是在游泳池中，女性朋友也應該注意防止受涼，如果水中的溫度較低，最好不要下水，即使下水也不可“戀戰(zhàn)”。

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

1、龍眼蛋湯

龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。補脾健胃，養(yǎng)血安神。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

3、荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配合恰當，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

4、檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內(nèi)蒸熟便成。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

5、烏骨雞湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次，功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

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