貧血型閉經的食療方法 助女性補血調經
生活中，引起女性月經不調，出現閉經的原因有很多種，不當的飲食習慣容易導致營養攝入不足，造成貧血，也會影響到閉經現象的發生。女性調理貧
2024-10-09
貧血型閉經的食療方法 助女性補血調經
時間：2024-10-09 20:42 作者：修身堂
生活中，引起女性月經不調，出現閉經的原因有很多種，不當的飲食習慣容易導致營養攝入不足，造成貧血，也會影響到閉經現象的發生。女性調理貧血引起的閉經，食療比藥補更能調經，通過飲食調理，多吃點補血的食物，改善自身的體質，增強免疫力。那么，患有貧血性閉經要吃什么好呢？
1、咸八寶粥
食材：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨（大排）400克。赤小豆20克，豇豆20克，蠶豆20克，花生仁（生）20克，白果20克，栗子（熟）20克。鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法：食材：糯米和粳米洗凈，糯米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時，撈出，瀝干水分備用；紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈，用冷水浸泡回軟；油菜葉洗凈，切末。豬腿骨洗凈，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用；鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸；將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時，揭去鍋蓋，繼續用小火煮1小時；撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
2、銀耳紅棗湯
食材：銀耳兩朵，枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片。
做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘，關火。然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
3、木瓜銀耳湯
食材：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
做法：把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。
4、當歸紅棗排骨湯
食材：排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。
5、黃豆雪梨豬腳湯
食材：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽適量。
做法：豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。
6、黑糯米補血粥
食材：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。
做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。（寒胃的朋友可以加2片紅參）。
7、熟地粥
食材：糯米40克，熟地黃30克，陳皮10克。
做法：將熟地黃片用紗布包扎，加水500毫升，放入沙鍋內浸泡片刻煮沸數次。待藥汁呈棕黃色，藥香撲鼻，漸轉為文火，放入粳米及陳皮末烹煮。待米仁開花，呈稀薄粥，去掉熟地黃片即可。
8、養顏補血燕麥粥
食材：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥各適量。
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。等到粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。
9、雙紅補血湯
食材：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將上述食材一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
導致貧血閉經的不良飲食習慣有哪些
1、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。
2、果蔬、酸奶當正餐
現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
3、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
溫馨提示：閉經對女性的健康危害極大，對育齡期女性的孕育健康也有很大的影響。貧血導致閉經的現象發生時，女性患者要學會飲食調理，加強營養，養成良好的飲食習慣，讓自己學會健康的生活，降低患上貧血的機率，保證自己的健康。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
閉經女性容易失眠為何故 閉經失眠的日常調理注意
生活中，女性每個月的大姨媽像是身體健康的檢察官，大姨媽不來，女性的月經異常也暗示著健康出現了危機。很多女性閉經后容易失眠，睡眠質量不
2024-10-09
-
-
避孕藥導致閉經嚴重嗎 預防閉經要重視安全避孕
生活中，女性發生閉經的原因除了先天生殖器官發育不全等原發性的情形，大多數情況下都是繼發性閉經，正如服用避孕藥會改變月經周期，也會造成
2024-10-09
-
-
-
-
-
熱門排行
- 1
-
女性經常月經不調該怎么辦？
月經，是每個月都會光顧女性的一種生理現象，這種現象很正常，對于女性來說，沒有月經才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經不調是很多女
- 2
-
經期吃它，讓月經一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發流產。在
- 3
-
治療痛經最快最有效的方法
女性朋友們在痛經時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態性欲呢？老年人在治療上宜調節情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節食閉經怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現閉經都是因為節食所致，這種狀況出現之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節食閉經怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現了
- 8
-
月經不調的癥狀有哪些 痛經只是其一
月經不調的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經不調的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經不調帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規的月經不調診斷要點有哪些
月經不調有哪些臨床表現?月經不調是常見的婦科疾病，常有經期的紊亂及出血量異常情況出現，是二十歲左右女性常發生的疾病。不規則子宮出
- 10
-
白領一族月經不調該怎么辦？
引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前，有很多的女性都被月經不調困擾著，月經不調是女
相關評論
