女生第一次來(lái)“大姨媽”怎么做

時(shí)間：2024-10-09 10:54 作者：修身堂

生活中很多女生在第一次“大姨媽”來(lái)報(bào)到時(shí)，都會(huì)感到驚慌害怕，不知道該怎么正確面對(duì)。接下來(lái)，小編就為大家來(lái)講講女生第一次來(lái)大姨媽時(shí)該怎么辦，快來(lái)看看吧。

在面對(duì)女生第一次來(lái)月經(jīng)這件事，做為母親有責(zé)任向孩子傳授月經(jīng)方面的知識(shí)和注意事項(xiàng)，幫助孩子以正確的心態(tài)面對(duì)月經(jīng)這件事。并告訴孩子這是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說(shuō)明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

月經(jīng)期間的女生應(yīng)該保證充足的睡眠，不易做重體力活，一日三餐的飲食要均衡，不能和冷飲和寒性食物。這期間女性應(yīng)補(bǔ)充適量的微量元素，以助于恢復(fù)身體的活力和體力。在個(gè)人衛(wèi)生方面，應(yīng)保持陰道的清潔和衛(wèi)生。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6。9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

在經(jīng)期可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)幅度比較小的運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝功能。平時(shí)可以可以多參考一些少女經(jīng)期的書(shū)籍。對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以防止經(jīng)血量過(guò)多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺(jué)不適等現(xiàn)象發(fā)生。

溫馨建議：

（1）勤換月經(jīng)墊。

（2）每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。

（3）大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。

（4）少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

（5）多喝開(kāi)水，保持大便通暢。

（6）保證充足的睡眠。

（7）不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng)，影響健康。

（8）避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會(huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。

（9）保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。

專(zhuān)家提示：

很多少女在月經(jīng)初潮時(shí)會(huì)感到害怕和恐慌，不知如何是好。父母在察覺(jué)到孩子已經(jīng)到了青春期臨界點(diǎn)的時(shí)期，應(yīng)幫助女兒準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾，還應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候和孩子講述月經(jīng)的相關(guān)知識(shí)以及需要注意的事項(xiàng)，幫助孩子在月經(jīng)初潮來(lái)臨時(shí)不會(huì)過(guò)度的擔(dān)心和害怕。幫助孩子度過(guò)初潮這一關(guān)。

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