哪些家常養生粥有助補腎益氣
補腎是所有人都關心的一件事情，不僅僅是男生容易出現腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復健康，那么首先需要養成良好的生活習慣，也
2025-04-11
哪些家常養生粥有助補腎益氣
時間：2025-04-11 03:54 作者：修身堂
補腎是所有人都關心的一件事情，不僅僅是男生容易出現腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復健康，那么首先需要養成良好的生活習慣，也可以通過飲食來進行調養。老中醫告訴我們，想要調養身體，經常服用一些粥類食物是一個很好的選擇。今天，小編就來和大家一起說說補腎粥有哪些，一起來了解下吧！
1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、海參粥
原料：海參適量，大米或糯米適量。
做法：先將海參浸透，剖洗干凈，切片后同大米煮成稀粥。日2次服食。
功效：海參味咸、性溫，入腎經。與大米或糯米同煮成粥，具有補腎、益精、養血之功。
3、黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克，粳米100克。
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。
功效：補肝腎，潤五臟。
4、土豆粥
原料：土豆100克，大米100克。
做法：將土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸；加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
功效：健脾，益氣。
5、白木耳粥
原料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
6、蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據自己的口味添加調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
7、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。
8、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將洗干凈的羊肉切成細條留著備用。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據自己的口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
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