治療痛經只需三步驟
痛經是年輕女人們常見經期疾病，一項針對14歲到30歲的年輕女性所做的調查顯示，該年齡段的女性中有高達88%的人有痛經、經期不準、腹脹、腰痛等
2025-02-14
治療痛經只需三步驟
時間：2025-02-14 17:18 作者：修身堂
痛經是年輕女人們常見經期疾病，一項針對14歲到30歲的年輕女性所做的調查顯示，該年齡段的女性中有高達88%的人有痛經、經期不準、腹脹、腰痛等困擾。
然而，很多人痛經的時常常服用止痛藥來止痛，殊不知，如此雖然緩解了來經時的痛苦，卻達不到絲毫的治療作用，久用之后反而會造成對身體的傷害。下面小編就教大家治療痛經的按摩法，讓廣大女性不用再吃藥只要輕輕地簡單按摩幾下就可以。
按摩治療痛經的方法列示如下：
1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。按摩過程中保持一個盡可能舒服的姿勢很重要。
2、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時候，你身體隨之搖動是正常的。
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