關(guān)于痛經(jīng)的三個(gè)關(guān)鍵詞
雖然并不是所有女孩子都痛經(jīng)，但是有痛經(jīng)癥狀的女性，往往是持續(xù)性的、有的甚至是很強(qiáng)烈的痛苦。我們特意邀請(qǐng)了北京著名的301醫(yī)院婦科主
2025-02-13
關(guān)于痛經(jīng)的三個(gè)關(guān)鍵詞
時(shí)間：2025-02-13 23:12 作者：修身堂
雖然并不是所有女孩子都痛經(jīng)，但是有痛經(jīng)癥狀的女性，往往是持續(xù)性的、有的甚至是很強(qiáng)烈的痛苦。我們特意邀請(qǐng)了北京著名的301醫(yī)院婦科主任宋磊教授，為大家講解女性經(jīng)期的特殊護(hù)理。
關(guān)鍵詞一：保暖
不論是飲食、還是衣著，都要注意“保暖”。宋教授提到，許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的。尤其現(xiàn)在很多女孩子追求苗條身材導(dǎo)致不同程度的體虛、體寒，尤其現(xiàn)在已入冬，在經(jīng)期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字褲、低腰褲要放棄，不再“美麗凍人”，要做“暖寶貝”。
關(guān)鍵詞二：衛(wèi)生
在吃穿用度上都要注意良好的衛(wèi)生。經(jīng)血主要是子宮內(nèi)脫落的卵細(xì)胞，經(jīng)血的流出在外陰部形成的溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境，為細(xì)菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了十分有利的條件，如果衛(wèi)生做得不好，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生并上行進(jìn)入陰道，導(dǎo)致陰道炎等各種疾病，因此可以使用比較溫和的中藥婦科洗液進(jìn)行清潔。此外，經(jīng)期的飲食也要特別注意，路旁小攤販的早餐、夜宵盡量少食用，經(jīng)期抵抗力低，病菌容易戰(zhàn)勝抗體而導(dǎo)致腸胃不適。
關(guān)鍵詞三：運(yùn)動(dòng)
很多女孩子認(rèn)為經(jīng)期要多休息，因此杜絕了一切的運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)誤區(qū)。適度且溫和的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，中醫(yī)說(shuō)：通則不痛，痛則不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也通暢，痛感自然會(huì)降低。月經(jīng)來(lái)潮前幾天，可以多走路或做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直進(jìn)行拉伸等，都可以讓肌肉放松并促進(jìn)血液的流通。
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