男人補腎吃什么？推薦這五款補腎食譜
通過食療來達到補腎的效果是很多人的選擇，今天小編就給大家分享一些補腎的食譜，下面一起來看看吧。1、海參粥材料：海參50克，粳米100克，蔥
2024-12-03
男人補腎吃什么？推薦這五款補腎食譜
時間：2024-12-03 10:06 作者：修身堂
通過食療來達到補腎的效果是很多人的選擇，今天小編就給大家分享一些補腎的食譜，下面一起來看看吧。
1、海參粥
材料：海參50克，粳米100克，蔥，姜，食鹽。
做法：
1.將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。
2.粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。
3.加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。
4.最后加少許蔥姜食鹽調味。
2、蓯蓉杞子羊腰湯
材料：蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生姜5片。
做法：
1.藥材浸泡、洗凈。
2.羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊。
3.將以上材料一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈。
4.一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。
3、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調味品適量。
做法：
1.先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。
2.再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調味品后即可食用。
4、杜仲腰花
材料：杜仲、豬腰、蔥、姜、食鹽。
做法：
1.杜仲12克，煎煮過濾備用。
2.豬腰一對，去內膜，切為腰花。
3.用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
5、雞肉燉蓯蓉
材料：小公雞1只，肉蓯蓉鮮干片30克、鹽。
做法：
1.將小公雞宰殺，去毛及腸雜，洗凈，切塊。
2.肉蓯蓉洗凈，濾干，放入紗布袋內，扎緊袋口。
3.將肉蓯蓉與雞肉共入砂鍋內，加入料酒和適量清水。
4.先用武火煮沸，再用文火慢純，以雞肉熟爛為度。
5.加入精鹽調味，當菜或點心食用。
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