冬天喝什么湯可以補腎 推薦這五碗湯
冬天是個十分適合進補的季節，而在冬天補腎也是十分不錯的選擇，喝湯最為滋補，那么你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎？補腎的重要性補腎=養命隨
2024-12-02
冬天喝什么湯可以補腎 推薦這五碗湯
時間：2024-12-02 08:06 作者：修身堂
冬天是個十分適合進補的季節，而在冬天補腎也是十分不錯的選擇，喝湯最為滋補，那么你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎？
補腎的重要性
補腎=養命
隨著生活節奏的加快，讓我們越來越感到疲憊不堪，久而久之就會百病叢生，使人處于亞健康狀態：食欲不振、精神萎靡、腰酸腿軟、性功能下降、失眠健忘、四高癥狀逐漸顯現，按照中醫的理論，這實際上是身體肝心脾肺腎受到損傷所致。其中，腎臟是人的先天之本，腎氣決定人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。
很多人都有一個誤區，認為補腎只是男人的專利，和女人無關。其實這種想法是錯誤，腎臟不僅是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌。稍不注意，則會引起脫發、眼部浮腫、更年期提前、潮紅、盜汗、發胖、四肢無力、畏寒等癥狀。因此，無論是男人還是女人，都應該注意保養腎臟。
補腎壯陽湯的做法有哪些
1、冬蟲夏草老鴨湯
材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。
做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用。
功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。
2、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。
功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。
3、杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈；老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。
4、黃芪杞子燉子鴿
材料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1只。
做法：鴿子用水溺死，燙去毛及內臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。
功效：這個食療方適用于心脾兩虧的陽痿男人。
5、蓯蓉杞子羊腰湯
材料：蓯蓉30克、杞子15克（中藥店有售），羊腰2對，羊肉250克，生姜5片。
做法：藥材浸泡、洗凈；羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。
功效：蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。
6種食物能補腎
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質，有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌卷心菜。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅十分的美味，而且營養價值也是十分豐富的，它含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等營養成分，可以起到補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補的佳品，所以我們如果喜歡吃鵪鶉肉的話，可以在平時的飲食中，適當的多吃一些。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素，有助于分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
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