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黑木耳怎么吃補腎效果好黑木耳的做法

時間：2024-12-02 12:00 作者：修身堂

黑木耳是我們日常生活中很常見的一種食物，黑木耳有不錯的補腎效果，如果男人想要補腎，可以常吃，今天小編給大家推薦黑木耳的幾種做法，下面一起來看看吧。

黑木耳怎么吃補腎效果好

1、涼拌木耳

主料：黑木耳。

輔料：黃瓜、雞蛋、小蔥、蒜末、干辣椒。

調料：生抽、胡椒粉、食鹽、白糖。

做法：1、將黑木耳放在碗中，倒入清水泡1個小時，然后清洗干凈；2、黃瓜清洗干凈，先切成條再切成段，然后放入碗中備用；3、鍋中倒入清水，用大火燒開，水沸騰后把泡好的木耳倒入鍋中，焯熟后撈出倒入放黃瓜的碗中；4、打兩個雞蛋，攪拌一下倒入油鍋，將其煎熟，然后將煎好的雞蛋切成菱形小塊放入碗中，加入小蔥、蒜末、干辣椒、生抽、胡椒粉、食鹽、白糖，再潑上熱油，攪拌均勻后即可裝盤食用。

2、蔥爆木耳

主料：黑木耳。

輔料：大蔥。

調料：食鹽、雞精、醬油。

做法：1、將黑木耳提前泡發好，然后去其大根，再把它撕成片；2、大蔥清洗干凈，切成滾刀塊；3、熱鍋倒油，放入切好的大蔥，煸炒一下，炒出香味后放入黑木耳，快速翻炒，加入適量的食鹽、雞精、醬油，然后翻炒均勻，炒出木耳的香味后即可出鍋裝盤。

3、木耳炒豆腐

主料：黑木耳、豆腐。

輔料：油菜、胡蘿卜、小蔥、生姜、大蒜、西紅柿。

調料：食鹽、醬油、耗油。

做法：1、將黑木耳用涼水浸泡半小時；2、油菜切段，胡蘿卜切片，豆腐切片、蔥姜蒜和切碎；3、鍋中倒入清水，燒開后放入黑木耳、油菜、胡蘿卜焯水一分鐘，然后撈出備用；4、熱鍋倒油，放入蔥姜蒜，炒香后放入西紅柿，翻炒均勻后加如適量的醬油、耗油進行翻炒，然后放入黑木耳、油菜、胡蘿卜，不停的翻炒；5、木耳炒出響聲后，倒入適量的清水、食鹽，蓋上蓋子燜半分鐘，然后揭開蓋子，倒入豆腐，再蓋上蓋子燜10分鐘，開大火翻炒一下，即可出鍋。

4、香菇木耳雞蛋湯

主料：黑木耳。

輔料：香菇、雞蛋、蔥姜蒜、火腿腸。

調料：食鹽、生抽、十三香、香油。

做法：1、將所有材料清洗干凈，然后黑木耳切片，香菇切條，火腿腸切條，蔥姜蒜切末；2、雞蛋打入碗中，攪拌均勻；3、熱鍋倒油，油熱后倒入蔥姜蒜，煸炒出香味后倒入適量的清水，然后加入適量的食鹽、生抽、十三香，用大火燒開后，倒入香菇、火腿腸、黑木耳、雞蛋液，攪拌均勻，然后出鍋前淋點香油即可。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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