男人怎樣節欲 這么做才正確
節欲和縱欲是相對而言的，作用自然也是相向而行，只有做好節欲，才能讓我們的身體更加健康，下面就跟著小編一起來了解下吧。男人怎樣節欲切記
2024-11-23
男人怎樣節欲 這么做才正確
時間：2024-11-23 20:09 作者：修身堂
節欲和縱欲是相對而言的，作用自然也是相向而行，只有做好節欲，才能讓我們的身體更加健康，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男人怎樣節欲
切記“色字頭上一把刀”
養精首先要節欲，這是最關鍵的一種做法。因為太多泄精，會泄掉人的精氣。按《黃帝內經》的話來說叫“積精全神”，認為追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。
進行經絡按摩，促進精的生養
中醫認為，保精養精要經常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸（4橫指）有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發熱。
同時，還要按揉命門穴，命門穴和肚臍相對應，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。
均衡營養，注意補精
尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血，所以全面均衡營養的飲食，是保精的重要手段。在飲食中，要多吃養精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體，而且有助于治療遺精、早泄。
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